Tervislikud kaerahelbepannkoogid ilma suhkru ja jahuta

Tervislikud kaerahelbepannkoogid ilma suhkru ja jahuta

Need maitsvad ja tervislikud kaerahelbepannkoogid on praktiliselt jahu- ja suhkruvabad. Tainas koosneb kohupiimast, kaerahelbedest, munadest, chia seemnetest ja linaseemnetest. Kooripannkoogid on ideaalne hommikusöök!

Palun hinnake retsepti

5 tärni 4 häälest

Koostisosad

  • 500 g kohupiima
  • 160 g kaerahelbed, pehmed
  • 4 tl chia seemneid
  • 2 tl linaseemneid, hakitud
  • 250-300 ml piima
  • õli, praadimiseks

Juhised

  1. Sega kokku kohupiim, kaerahelbed, chia seemned, linaseemned ja piim.
  2. Lase tainal umbes 15-20 minutit paisuda.
  3. Kuumutage mittenakkuva pann ja määrige õliga.
  4. Võta 1-2 supilusikatäit. kaera segust ja aseta pannile.
  5. Vormi midagi lamedaks ja prae umbes 2 minutit mõlemalt poolt kuldpruuniks.
  6. Serveeri kaerahelbepannkooke vahtrasiirupi, moosi või meega.
  7. Värsked marjad või Sellega sobivad hästi ka puuviljad.

Utiliid

  • käsimikser
  • pan
  • turner

Video

Viimased retseptid