Maitsev lillkapsa pajaroog kala ja tomatitega

Maitsev lillkapsa pajaroog kala ja tomatitega

Osad: 8 isikut | Ettevalmistusaeg: 75 minutit

Kui soovid valmistada tervislikku ja maitsvat einet, on see pajaroog väga hea valik. Lillkapsa pajaroog kala ja tomatiga on täiesti maitsev!

Palun vaadake üle retsept:

Ø 5 tärni ( 4 häält )
Maitsev lillkapsa pajaroog kala ja tomatitega
Maitsev lillkapsa pajaroog kala ja tomatitega

Osad: 8 isikut | Ettevalmistusaeg: 75 minutit

Kui soovid valmistada tervislikku ja maitsvat einet, on see pajaroog väga hea valik. Lillkapsa pajaroog kala ja tomatiga on täiesti maitsev!

Palun vaadake üle retsept:

Ø 5 tärni ( 4 häält )

Hooaeg: Sügis | Piirkond: Euroopa | Ettevalmistamine: keetmine, küpsetamine, röstimine | Menüü: vormiroad | Köök: Saksa retseptid

Koostisosad

  • 1 kg valge kalafilee, tursk, merluus või pollock
  • 1 pea lillkapsas
  • 3 sibulat
  • 4-6 kokteilitomatit
  • 150 ml piima
  • 1 muna
  • 200 g kõva juustu, riivitud
  • taimeõli , praadimiseks

Riistad

  • pann
  • nuga
  • lõikelaud
  • pajaroog
  • spaatla
  • pott
  • kauss
  • vispel

Juhised

  1. Kuumutage ahi 190 kraadini.
  2. Haki sibul peeneks ja prae kuumutatud pannil taimeõlis kuldseks.
  3. Jaota pajaroa põhja ühtlane kiht sibulat.
  4. Lõika kala hammustusesuurused tükid.
  5. Tehke sama. Asetage paksu kihina sibulatele.
  6. Maitsestage soola ja pipraga ning asetage 15 minutiks eelkuumutatud ahju.
  7. Lõika lillkapsas varre küljest lahti, tükeldage jämedalt ja küpseta soolaga maitsestatud vees umbes 10 minutit. Nõruta, lase veidi jahtuda ja lõika
  8. väikesteks tükkideks.
  9. Klopi piim ja muna eraldi kaussi.
  10. Maitsesta kergelt soola ja pipraga. Soovi korral saab siia lisada ka maitseaineid.
  11. Viiluta tomatid.
  12. Võta kala ahjust välja.
  13. Laota kala peale lillkapsas kihiti.
  14. Laota peale ühtlaselt piima-munasegu.
  15. Viiluta. tomatid tükelda ja puista juustuga.
  16. Küpseta lillkapsa pajarooga 30 minutit kuldpruuniks.