Maitsev lillkapsa pajaroog kala ja tomatitega
Koostisosad
- 1 kg valge kalafilee, tursk, merluus või pollock
- 1 pea lillkapsas
- 3 sibulat
- 4-6 kokteilitomatit
- 150 ml piima
- 1 muna
- 200 g kõva juustu, riivitud
- taimeõli , praadimiseks
Riistad
- pann
- nuga
- lõikelaud
- pajaroog
- spaatla
- pott
- kauss
- vispel
Juhised
- Kuumutage ahi 190 kraadini.
- Haki sibul peeneks ja prae kuumutatud pannil taimeõlis kuldseks.
- Jaota pajaroa põhja ühtlane kiht sibulat.
- Lõika kala hammustusesuurused tükid.
- Tehke sama. Asetage paksu kihina sibulatele.
- Maitsestage soola ja pipraga ning asetage 15 minutiks eelkuumutatud ahju.
- Lõika lillkapsas varre küljest lahti, tükeldage jämedalt ja küpseta soolaga maitsestatud vees umbes 10 minutit. Nõruta, lase veidi jahtuda ja lõika
- väikesteks tükkideks.
- Klopi piim ja muna eraldi kaussi.
- Maitsesta kergelt soola ja pipraga. Soovi korral saab siia lisada ka maitseaineid.
- Viiluta tomatid.
- Võta kala ahjust välja.
- Laota kala peale lillkapsas kihiti.
- Laota peale ühtlaselt piima-munasegu.
- Viiluta. tomatid tükelda ja puista juustuga.
- Küpseta lillkapsa pajarooga 30 minutit kuldpruuniks.