Madala süsivesikute sisaldusega vaarikasmuuti jogurti, kaerahelbe ja mandlitega

Madala süsivesikute sisaldusega vaarikasmuuti jogurti

Olgu see hommiku- või lõunasöögiks, vaarika smuuti on suurepärane eine. Madala süsivesikusisaldusega vaarikasmuuti jogurti, kaerahelbe ja mandlitega maitseb puuviljaselt ja väga värskendavalt.

Palun hinnake retsepti

5 tärni 3 häälest

Koostisosad

  • 150 g vaarikad, külmutatud
  • 100 g maasikaid, külmutatud
  • 100 g jogurt
  • 40 g kaerahelbed
  • 40 g jahvatatud mandleid
  • 300 ml kaerapiim
  • 400 ml vesi

Juhised

  1. Vala vaarikad koos maasikatega blenderisse.
  2. Lisa jogurt, valtsitud kaer ja mandlid.
  3. Vala sisse kaerapiim.
  4. Täida veega.
  5. Püreesta kõik kreemjaks smuutiks.
  6. Vaarika smuuti Täida klaasid ja naudi.

Utiliid

  • Blender
  • Purgid

Video

Viimased retseptid