Küpsetatud kaerahelbed – soe hommikusöök kaerahelbe ja marjadega

Küpsetatud kaerahelbed – soe hommikusöök kaerahelbe ja marjadega

See soe kaerahelbepajaroog pähklite, banaani ja vaarikatega on ideaalne viis päeva alustamiseks. Küpsetatud kaerahelbed annavad kehale palju energiat ja hoiavad end kaua täis. Hapukate marjade ja krõmpsuvate pähklitega on küpsetis suurepärane hommiku- või vahepala.

Palun hinnake retsepti

5 tärni 3 häälest

Koostisosad

  • 180g valtsitud kaer, pehme
  • 90g hakitud pähkleid, kreeka pähkleid ja india pähkleid
  • 10g linaseemneid, jahvatatud
  • 1 tl küpsetuspulbrit
  • 1 tl kaneeli
  • 1 muna
  • 30g võid, sulatatud
  • 60g mesi
  • 480 ml kaerapiima
  • 1 banaan, küps, viilutatud
  • 130 g vaarikaid, külmutatud

Juhised

  1. Kuumutage ahi tavapäraselt 190 kraadini.
  2. Määrita pajaroog.
  3. Pange rullitud kaer kaussi koos pähklitega.
  4. Lisage linaseemned, küpsetuspulber ja kaneel.
  5. Viilutatud banaanid mõnega vaarikatest Aseta pajaroa põhi.
  6. Vala peale kaera-pähklisegu.
  7. Klopi kausis lahti muna.
  8. Sega hulka mesi ja sega juurde kaerapiim.
  9. Lisa 1 spl sulavõi.
  10. vala peale piimasegu Vala peale kaerahelbed.
  11. Pange peale ülejäänud vaarikad.
  12. Nirista peale ülejäänud võid.
  13. Puista peale viilutatud mandlid.
  14. Küpseta ahjus kaerahelbed 190 kraadi juures 40 minutit.
  15. Nautige küpsetatud kaerahelbeid leige hommikusöögiks.

Utiliid

  • kauss
  • lusikas
  • pajaroog
  • vispel

Video

Viimased retseptid