Kõrvitsasupp Hokkaido sibula, küüslaugu ja koorega

Kõrvitsasupp Hokkaido sibula

Osad: 4 isikut | Ettevalmistusaeg: 30 minutit

Sügise saabudes tunned end nagu soojendav supp! See lihtne kreemjas Hokkaido kõrvits on parim madala kalorsusega madala rasvasisaldusega sügissupp ning sobib suurepäraselt märjaks ja külmaks hooajaks.

Palun vaadake üle retsept:

Ø 5 tärni ( 4 häält )
Kõrvitsasupp Hokkaido sibula
Kõrvitsasupp Hokkaido sibula

Osad: 4 isikut | Ettevalmistusaeg: 30 minutit

Sügise saabudes tunned end nagu soojendav supp! See lihtne kreemjas Hokkaido kõrvits on parim madala kalorsusega madala rasvasisaldusega sügissupp ning sobib suurepäraselt märjaks ja külmaks hooajaks.

Palun vaadake üle retsept:

Ø 5 tärni ( 4 häält )

Hooaeg: Sügis, Talv | Piirkond: Euroopa | Ettevalmistamine: Hautamine, keetmine | Menüü: Supid, Taimetoit | Köök: Saksa retseptid

Koostisosad

  • 600 g kõrvitsa
  • 1 sibul
  • 1 küüslauguküüs
  • 2 sl oliiviõli
  • 1 sl köögiviljapuljongit/vürtspasta
  • 600-700 ml vett
  • sool, maitse järgi
  • pipar, maitse järgi
  • maitsetaimed, maitse järgi
  • hapukoor, maitse järgi
  • kõrvitsaseemned, maitse järgi

Riistad

  • nuga
  • lõikelaud
  • pott
  • küüslaugupress
  • blender
  • segamislusikas

Juhised

  1. Tühjendage Hokkaido kõrvitsa seemned ja lõigake suurteks tükkideks.
  2. Koorige sibulad ja lõigake kuubikuteks.
  3. Praadige kastrulis sibul oliiviõlis läbipaistvaks ja lisage purustatud küüslauk.
  4. Lisa kõrvits tükid ja täitke veega.
  5. Vürtspasta / Lisa köögiviljapuljong ja lase supil podiseda umbes 18 minutit, kuni kõrvits on pehme.
  6. Puhasta kõrvitsasupp saumikseriga, maitsesta soola ja pipraga.
  7. Serveeri Hokkaido kõrvitsasuppi kõrvitsaseemnete ja ürtide või hapukoorega.